Talkمحاضرة
The 100 Days Challenge — live talkتحدّي الـ100 يوم — محاضرة مباشرة
You can eat well, enjoy your food and reach your goal without deprivation.فيك تاكل منيح، تنبسط بأكلك وتوصل لهدفك بلا حرمان.
- Formatالنوع
- Live talkمحاضرة مباشرة
- Topicالموضوع
- The 100 Days Challengeتحدّي الـ100 يوم
Not every meal has to be a battle with hunger, and you don't have to feel guilty every time you eat something you love.مش لازم كل وجبة تكون معركة مع الجوع، ولا تحسّ بالذنب كل ما أكلت شي بتحبّه.
Learn to balance your portions and choose habits you can keep — because the good result is the one you can maintain.تعلّم توازن بالكميات، واختار عادات فيك تكمّل عليها… لأنّ النتيجة الحلوة هي اللي بتقدر تحافظ عليها.
Watchشوف
More results & storiesنتائج وقصص تانية
Samer's own 100-day transformationتحوّل سامر الشخصي بـ100 يوم
Before and after the 100-day challenge — without deprivation and without hours of daily workouts.قبل وبعد تحدّي الـ100 يوم — من دون حرمان ومن دون تمارين يومية لساعات طويلة.
Openافتح
126 kg → 93 kgمن 126 كغ لـ 93 كغ
A client result shared on Samer's Instagram: 33 kg down.نتيجة متدرّب نشرها سامر على إنستغرام: 33 كغ أقل.
Openافتح
98.6 kg → 81 kgمن 98.6 كغ لـ 81 كغ
A client result shared on Samer's Instagram: 17.6 kg down.نتيجة متدرّب نشرها سامر على إنستغرام: 17.6 كغ أقل.
Openافتح